Terapias para Lesiones Deportivas

Lesiones Deportivas
Estas lesiones contienen a todas aquellas lesiones del sistema musculoesqueletico que se causandurante o en consecuencia de la práctica deportiva o de la realización de una actividad física.

Causas
Pueden ser el resultado de una mala práctica del ejercicio o bien pueden producirse de forma accidental.
Otra de las razones por las cuales se da una lesión de este tipo es por que la persona no usa convenientemente el equipo deportivo.
Específicamente, podemos decir que la causas de una lesión deportiva es:
    Sobreentrenamiento.
    Falta de calentamiento o calentamiento inadecuado.
    Mal estiramiento.
    Estiramiento nulo.
    Plan de ejercicios impropio.
    Poco reposo.
    Una lesión previa no del todo rehabilitada.
    Accidentes (caídas, golpes, etc).

Prevención
A pesar de que muchas de las lesiones deportivas ocurren a causa de sucesos inevitables como es el caso de los accidentes en el deporte, hay medidas que lo podrán ayudar por mucho, a evitar lesionarse mientras realice ejercicio, entre ellas:
    Siempre caliente antes de empezar un ejercicio. Al menos por 5 minutos.
    Recuerde estirar correctamente antes y después del ejercicio.
    No se luche más allá de sus límites durante la actividad física que este efectuando. Lleve su propio ritmo.
    Sea progresivo en cuanto a tiempos, pesos o distancias.
    Mantenga buena higiene postural en todo momento.
    Utilice calzado apropiado.
    No trate de hacer en un solo día lo que se hace en una semana.
    Incluya en su rutina, ejercicios cardiovasculares, de fortalecimiento y de flexibilidad.
    Hágase un chequeo médico antes de empezar a capacitar y no olvide visitar al doctor regularmente cuando ya ha empezado a ejercitarse.
    Intente que sea una persona capacitada la que la haga su plan de ejercicio.

Lesiones Deportivas Comunes
Existen muchas lesiones que pueden clasificarse como deportivas, dentro de ellas, las más habituales son:
    Bursitis
    Desgarros Musculares
    Esguinces
    Ruptura del tendón de Aquiles
    Ruptura de ligamentos cruzados de rodilla
    Lesión del ligamento Cruzado Anterior
    Lesión del manguito rotador
    Calambres musculares
    Fracturas
    Lesiones Meniscales
    Luxaciones
    Luxación de Codo
    Contracturas musculares
    Epicondilitis o codo de tenista
    Epitrocleitis o codo de golfista
    Tendinosis
    Tendinitis de Hombro
    Tendinitis Patelar
    Fascitis Plantar